Association EQUILIBRE

QI GONG... TAI CHI CHUAN... MÉDITATION... RELAXATION... QI GONG... TAI CHI CHUAN...

SEMAINE - WEEKEND - JOURNEE - SOIREE - EN LIGNE - STAGES

Inscriptions et renseignements :

06 32 93 04 21

asso.equilibre2001@gmail.com

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NOS ACTIVITÉS

Equilibre du Corps, du Souffle et de l’Esprit

Les exercices de méditation (guidée) proposés se pratiquent en assise sur chaise ou coussins (au choix).

Ils permettent de se réaligner, de se concentrer, de se régénerer et faire le vide, apaiser le Coeur, le Corps et l’Esprit.

Les auto-massages (Do In), stimulation des points d’acupuncture (acupression) et trajets des méridiens permettent de libérer les blocages énergétiques, d’augmenter sa vitalité...

Méditation en mouvement. Ecole de maîtrise de soi.

La Forme s'exécute comme une danse au ralenti, comme un long Qi Gong en déplacement.

Les mouvements s'enchaînent lentement avec souplesse, fluidité et douceur. Les 12 méridiens sont activés, l'énergie circule correctement.

La pratique quotidienne des mouvements permet de détendre, renforcer et libérer les différentes parties du corps, éliminer les tensions et calmer l'esprit.

L'apprentissage peut se prolonger par l'étude de Formes avec éventail, petite canne, sabre, épée ainsi que des exercices avec partenaire car le Tai Chi Chuan est à l'origine un Art Martial Interne Chinois.

Ces techniques sont complémentaires et très efficaces contre le stress, la nervosité, l’insomnie, les migraines, les problèmes de dos, de digestion ou de circulation ...

Elles développent coordination, équilibre et souplesse ; assouplissent articulations, muscles et tendons.

Elles régulent la tension artérielle, renforcent le système immunitaire ; permettent d’approfondir la respiration, ralentir le rythme cardiaque

et favoriser la circulation des liquides du corps, du sang et de l’énergie.

Elles développent la concentration, renforcent la mémoire et la confiance en soi et apportent bien-être intérieur, relaxation et vitalité.

HORAIRES ET LIEUX DES COURS

STAGES RESIDENTIELS

QI GONG (Chi Kong)

Faire le plein d'énergie - Se ressourcer

EN PLEINE NATURE

LUNDI - 18h45 / 20h00 - Salle de l'Ancien Tribunal

MARDI - 20h00 / 21h15 - Salle N°3

MERCREDI - 10h00 / 11h00 - Salle N°9

JEUDI - 9h00 / 10h15 - Salle N°3

DIMANCHE - 10h00 / 11h00 (en extérieur + en ligne)

Juillet 2025 : Qi Gong - Vosges (en projet)

TAI CHI CHUAN (Taiji Quan)

LUNDI - 11h15 / 12h30 - Salle N°4

LUNDI - 20h00 / 21h15 - Salle de l'Ancien Tribunal

MARDI - 18h15 / 19h30 - Salle de l'Ancien Tribunal

LIEUX DES COURS

DIMANCHE - 11h00 / 12h00 (en extérieur + en ligne)

QI GONG avec

LUNDI - 10h00 / 11h15 - Salle N°4

16 place de l’Hôtel de Ville Asnières s/Seine (C.A.S.)

29 rue de la Concorde Asnières s/Seine

ATELIERS DU SAMEDI APRES-MIDI

(Ponctuellement à l’automne et au printemps)

PARC JOFFRE - Grande pelouse près des boulistes

Tai Chi : Éventail - Petite canne - Avec partenaire.

Qi Gong : Les Sons de Guérison - Les 5 animaux ...

Parc Joffre - Asnières-sur-Seine

Entrées : Rue des Jardins - Rue Pierre Brossolette - Place JJ Rousseau

Pas de cours pendant les vacances scolaires (stages)

Séances individuelles à domicile.

EN LIGNE (ZOOM)

Liens de connexion transmis sur demande par mail ou sms

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Dossier d'inscription 2024 / 2025

• Une fiche d'adhésion remplie et signée.

• Une photo d'identité pour les nouveaux.

• Un certificat médical (ou attestation)

• Le règlement

Dossier à renvoyer à :

Association EQUILIBRE

Adresse Postale : 57 bis Grande rue Charles de Gaulle - 92600 Asnières s/Seine

TARIFS 2024 /2025

(Adhésion 25 € + Forfait cours)

(Saison : environ 36 cours)

Méditation uniquement : 200€

Cours dimanche uniquement : 200€

Cours en ligne uniquement : 200 €

QI GONG

Vêtements souples et confortables.

Chaussures souples semelles fines

Règlement possible en 3 mensualités

Un tee shirt est offert à l’inscription

ACTUS

Samedi 1er juin : “ Fête des enfants” et “Faites du sport” - Square Leclerc - Venez nous rencontrer !

Manifestation organisée par la Mairie d’Asnières-sur-Seine

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ACTUS

Stage d’été en Bretagne du 05 au 10 août 2024

ENSEIGNEMENT

TÉMOIGNAGES

Cette discipline, le Tai Chi, permet de se sentir mieux dans son corps et son esprit et a des vertus anti-stress. Grâce à la pédagogie, la patience et l’engagement de Christine on arrive à progresser et prendre du plaisir assez rapidement. Même en période de confinement les cours ont pu avoir lieu en visioconférence ce qui était important pour ne pas perdre le fil. Elizabeth LB

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12 ans d'apprentissage et un plaisir renouvelé chaque saison. Qi gong et Tai chi sont complémentaires à mes yeux. Deux rendez-vous hebdomadaires où je retrouve les groupes de fidèles, une ambiante joyeuse où les efforts sont encouragés. Ce n'est jamais mal. On peut s'améliorer. Christine est apaisante. Sa pédagogie donne confiance en nous et en elle. Je la remercie à la fin de chaque cours. C'est sincère. Brigitte S

☀️

Cela fait des années que je pratique le Tai Chi avec Equilibre. Christine est une super enseignante qui évolue tout le temps. Avec elle, fini le mal de dos ! Et en cette période difficile, les cours et la pratique sont une aide précieuse. Anne M.

☀️

Je souhaite exprimer ma satisfaction et ma reconnaissance à Christine, ma professeur de Qi Gong. Ces séances hebdomadaires font partie de mon bien-être. J’apprécie les exercices sur la respiration, la concentration, l’équilibre et la mémorisation, ainsi que toutes ces explications que Christine nous dévoile gentiment et avec humour !

Bonne année 2021 à toutes et à tous ! Myriam N.

☀️

Fidèle depuis plus de 8 ans, je suis totalement fan de Christine Consoli. C’est un professeur qui conjugue une grande rigueur et une vraie humilité, une grande disponibilité et beaucoup de sérieux. Sa connaissance très complète des arts médicaux chinois donnent à son cours une profondeur qui va bien au delà de la pratique des mouvements ou plutôt elle lui donne sa pleine dimension.

Depuis que j ai commencé le Qi Gong, je n’ai jamais arrêté, il fait partie de ma vie ! Les mouvements simples enseignés par Christine me remettent dans mon axe, dans ma respiration, dans un présent simple et serein qui éloigne les tensions du corps comme les stress accumulés. Une méditation en mouvement que je recommande à tous. Isabelle LD

☀️

Je pratique le Tai Chi avec Christine comme professeur depuis de nombreuses années. La pratique régulière m'a permis de gérer le stress et de retrouver le calme surtout lorsque j'étais encore en activité. La qualité des cours et la patience infinie de Christine nous aide à prendre conscience de chaque partie de notre corps et à progresser dans cette discipline. Chantale M.

TÉMOIGNAGES

Je suis pour la quatrième année consécutive le cours de Qi Gong de Christine Consoli, et cela avec toujours autant de plaisir car sa pédagogie évolutive et bienveillante est excellente. Un grand merci Christine et à vendredi prochain ! Sylvie M.

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Accueil chaleureux de Christine. Mouvements bien expliqués, dans le détail si nécessaire pour la respiration, le rythme, l'amplitude, l'orientation des membres. Christine montre, aussi, les postures qu'il ne faut pas avoir (exemple être trop penché en avant). Respect des horaires. Le tout dans la bonne humeur. Jean-Pierre L

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La pratique du Qi-Gong m’a permis de calmer le feu de mon psoriasis au niveau du cuir chevelu. Envolées les crises et les démangeaisons !

A la suite d’un accident j’avais une « bursite » qui me tenaillait l’épaule droite depuis plus de 10 ans et je ne pouvais plus mettre mon bras qu’à l’horizontal. Dans les mois qui ont suivi la pratique, la concentration et le lâcher-prise sur la douleur, j’ai retrouvé la mobilité totale de mon bras et peux faire des moulinets sans difficultés. Mes problèmes de dos récurrents vont mieux …

En plus de ces soucis de santé améliorés j’ai trouvé de la sérénité et du bien-être, ce qui m’apporte des échanges humains plus calmes, des pensées plus positives et suis plus détendue.

Merci à Christine pour sa disponibilité, sa patience et ses réponses éclairées face à mes questionnements et mes difficultés.

C’est un sport que je recommande… Nadine B

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Depuis plus de 10 ans je suis les cours de Tai chi chuan de Christine Consoli. Attentive et bienveillante, Christine est très professionnelle. Toujours encourageante, elle nous corrige avec tact et délicatesse. C'est un vrai plaisir de travailler avec cette "belle femme ", toujours de bonne humeur et qui s'efforce de nous faire partager sa passion. Marie-Christine S.

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Pédagogie de très grande qualité, ambiance conviviale, pratique très solide: ces cours de tai chi apportent beaucoup physiquement et mentalement. Marie-Armelle

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Caresser le soleil, balancer l’arc en ciel, repousser les vagues, être le cerf, ou l’oiseau qui ouvre ses ailes. Le Qi Gong m'a reconnectée à presque 50 ans avec un plaisir enfantin et poétique de se retrouver reliée à la nature, pieds sur la terre et tête dans les étoiles, à faire circuler les énergies entre Terre et Ciel. Quel plaisir au sortir du boulot, du métro, de tutoyer la galaxie et de se sentir connectée au grand Tout, comme un poisson dans l’océan et de repartir lavé de notre journée par la douche énergétique des gestes et de la méditation... Isa

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Je suis assidûment depuis plus d'un an maintenant les cours de Qi Gong : j'apprécie beaucoup la façon dont Christine anime (explications sur la circulation de l'énergie dans les diverses parties du corps, sur l'origine du Qi Gong et ce qui le différencie des autres gymnastiques etc...)

Pour ma part, j'ai dû mal à me centrer en même temps sur les mouvements qui sont très précis et sur leur mémorisation mais ça ne m'empêche pas d'apprécier les séances et de vouloir continuer. Ce que je préfère ce sont les cours en extérieur quand le temps le permet mais les cours par Zoom me vont bien aussi. Claude F